Analizamos los productos multivitamínicos más comprados durante el embarazo en España, sin financiación de ninguna casa comercial.
¿Harta de que te bombardeen las casas comerciales con publicidad? ¿Te sabes más nombres de multivitamínicos que de equipos de fútbol? O, por el contrario, cada vez que te nombran uno de sus compuestos… ¿te suena a otro idioma? Aquí estamos para facilitarte la vida:
Hemos elaborado un post analizando de forma organizada la mayoría de los complementos actualmente disponibles formulados para el embarazo en España por ti.
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Consideraciones éticas: Esta página está dirigida especialmente a profesionales de la salud, y no substituye, en ningún caso, la consulta con el profesional sanitario de referencia.
No hay publicidad, ni conflictos de interés (ninguna marca nos ha financiado a fecha de escritura de este artículo), pero algunos de los enlaces pueden estar monetizados.
Introducción
El embarazo es una etapa única en la vida de la mujer, en la que una nutrición adecuada se convierte en un pilar fundamental para el bienestar tanto de la madre como del feto.
Aunque es común recurrir a suplementos y multivitamínicos para complementar la dieta, la evidencia científica actual no respalda la recomendación sistemática de estos productos.
Aun así, soy consciente de que la mayoría de las mujeres no acuden al nutricionista durante el embarazo, y se suplementan con alguno de los siguientes preparados, aconsejadas, o no, por algún profesional de la salud.
¿Pero sabemos qué estamos recomendando realmente? ¿Saben las mujeres los pros y contras de estos complementos?
Consideraciones Importantes
Es crucial personalizar el abordaje nutricional durante el embarazo, evitando generalizaciones que puedan resultar inseguras. Algunas claves a tener en cuenta, y en las que profundizaré en futuros artículos son:
- Vitamina A: Se ha demostrado que, en dosis elevadas, posee potencial teratogénico, pudiendo alterar el desarrollo fetal.
- Vitamina E: En concentraciones superiores a las recomendadas, puede provocar disfunciones leucocitarias, aumentar el riesgo de sangrado e inhibir la síntesis de prostaglandinas plaquetarias.
- Interacciones minerales: El zinc y el magnesio pueden interferir en la absorción del hierro, mientras que la vitamina C puede disminuir la absorción del cobre.
Este artículo se ha redactado en marzo de 2025, por lo que no me hago responsable de modificaciones posteriores en la composición de los productos, que deben ser valoradas de forma individual.
Productos
Gestacare
¿Qué lleva?
| Ácido fólico (quatrefolic): 500 μg Yodo: 200 μg Hierro (lipofer): 16 mg Vitamina D: 1000 UI Vitaminas: Vitamina C: 80 mg Vitamina B1: 1.1 mg Vitamina B2: 1.4 mg Vitamina B6: 1.4 mg Vitamina B12: 2.5 μg Niacina (B3): 16 mg Ácido pantoténico (B5): 6 mg Vitamina E: 12 mg Biotina: 40 μg Colina: 50 mg Minerales: Zinc: 10 mg Selenio: 55 μg Mioinositol: 75 mg Fructooligosacáridos: 50 mg D-chiro-inositol: 20.8 mg Lactobacillus crispatus: 1.000.000.000 UFC Lactobacillus fermentum: 1.000.000.000 UFC DHA (de microalgas): 450 mg |
Precio
35 a 42€
Consideraciones especiales
Se deben tomar 2 cápsulas, recomiendan una por la mañana y otra por la noche (que es la que lleva el DHA). Las cápsulas tienen un tamaño adecuado y no huelen ni saben a nada. Está libre de ácido fitánico.
Opinión personal
Es uno de los productos más completos, pero también de los más caros. La composición aparentemente es interesante, pero me encantaría poder analizar las cápsulas de forma independiente en laboratorio, para ver si efectivamente llevan lo que dice (estas y todas las demás, vaya) y también comprobar la absorción de cada uno de sus compuestos.
Me resulta particularmente agradable ver el mioinositol y el d-chiro-inositol por su rol en el metabolismo de la glucosa, siendo un producto que puede tener cabida especialmente en mujeres con riesgo de desarrollar diabetes gestacional (mujeres diagnosticadas con síndrome de ovario poliquístico, por ejemplo).
Con todo, una vez más, recuerdo que no hay evidencia suficiente para recomendar ningún multivitamínico de forma generalizada.
Femibión 1
¿Qué lleva?
| Folatos: 400 μg en forma de ácido fólico y 416 μg en forma de L-metilfolato Yodo 150 μg Hierro 10 mg Vitamina D 800 ui Vitaminas: Vitamina C: 55 mg Vitamina B1: 1.4 mg Vitamina B2: 1.4 mg Vitamina B6: 1.9 mg Vitamina B12: 4.5 μg Niacina (B3): 12 mg Ácido pantoténico (B5): 6 mg Vitamina E: 4,8 mg Biotina (b8): 40 μg Colina 130 mg Minerales: Selenio 26 μg |
Precio
15 a 17€
Consideraciones
No lleva lactosa, gluten, ni gelatina.
Opinión personal
Probablemente de los mejores productos en relación calidad-precio. Me resulta interesante la combinación de folatos dada la evidencia actual, pero también teniendo en cuenta los mecanismos de asimilación del ácido fólico…es un tema que me trae un poco por la calle de la amargura y del que me ocuparé en el futuro de hablaros en un post específico, por su complejidad y controversia.
Femibion 2
¿Qué lleva?
| Folatos 200 μg en forma de Ácido fólico y 200 μg en forma de L-Metilfolato Yodo: 150 μg Hierro: 14 mg Vitamina D (colecalciferol) 800 UI Vitaminas: Vitamina C: 55 mg Vitamina B1: 1.7 mg Vitamina B2: 1.4 mg Vitamina B6: 1.9 mg Vitamina B12: 4.5 μg Niacina (B3): 15 mg Ácido pantoténico (B5): 6 mg Vitamina E: 4.8 mg Biotina: 40 μg Minerales: Selenio: 30 μg Zinc: 8 mg Magnesio: 75 mg Ácido docosahexaenoico (DHA): 200 mg Luteína: 9 mg |
Precio
Unos 18€.
Consideraciones
Lleva pescado en su composición. Son 2 cápsulas al día. La luteina funciona como colorante.
Opinión personal
Es el «hermano mayor» del femibion 1, añadiendo el DHA en su composición, aumentando mínimamente la cantidad de hierro (4 mg) y de selenio (4 μg), retirando la colina y añadiendo zinc, magnesio y luteína. De nuevo aporta los folatos en sus dos formas (B9 y forma activa), algo que me resulta curioso e interesante…pero que cómo os decía, requiere un análisis individual. Eso sí, al tratarse del recomendado para el segundo y tercer trimestre, bajan a la mitad el aporte, ya que se supone que la prevención de defectos del tubo neural ya está cubierta.
Me sobra la luteína, no entiendo la necesidad de utilizar un colorante en este contexto, aunque entiendo que debe responder a fines comerciales.
Natalis Pre
¿Qué lleva?
| Folatos 400 μg en forma de Ácido fólico y 416 μg como L-Metilfolato Yodo: 150 μg Hierro (fumarato de hierro): 14,9 mg Vitamina D: (colecalciferol) 800 UI Vitaminas: Vitamina C: 90 mg Vitamina B1: 1.5 mg Vitamina B2: 2 mg Vitamina B6: 2 mg Vitamina B12: 3.5 μg Niacina (B3): 20 mg Ácido pantoténico (B5): 6 mg Vitamina E: 13 mg Biotina: 70 μg Minerales: Selenio: 60 μg Zinc: 12 mg Magnesio (en forma de óxido de magnesio): 151 mg Cobre: 1 mg Manganeso: 2,5 mg Cromo: 50 μg Calcio: 120 mg |
Precio
Unos 17€
Consideraciones
No lleva gluten. Es vegano.
Opinión personal
Una formulación bastante similar al femibion en cuanto a los principales componentes, con sutiles cambios en la composición mineral. De los pocos que aporta calcio, por lo que podría ser interesante en mujeres con riesgo de preclampsia (de nuevo, como hipótesis, ya que no hay estudios específicos para poder justificar de forma seria la afirmación). Observamos una vez más la composición de folatos mixta.
Gestagyn embarazo
¿Qué lleva?
| Folatos: 400 μg en forma de Ácido fólico Yodo: 150 μg Hierro: 14 mg (Ferginate®) Vitamina D: 10 μg (400 UI) Vitaminas: Vitamina A (Beta-caroteno): 700 μg Vitamina C: 80 mg Vitamina B1 (Tiamina): 1.1 mg Vitamina B2 (Riboflavina): 1.4 mg Vitamina B3 (Niacina): 16 mg Vitamina B6: 1.4 mg Vitamina B12: 2.5 μg Ácido pantoténico (B5): 6.0 mg Vitamina E: 12 mg Vitamina K: 75 μg Biotina: 50 μg Minerales: Zinc: 10 mg Selenio: 55 μg Cobre: 1000 μg Cromo: 40 μg Manganeso: 2.0 mg Molibdeno: 50 μg Ácido docosahexaenoico (DHA): 200 mg |
Precio
Unos 20€.
Consideraciones
Sin gluten, sin huevo, sin lactosa y sin sacarosa. Contiene soja. El DHA proviene de microalgas.
Opinión personal
No acabo de entender la formulación de este producto. Observamos una cantidad de ácido fólico adecuada para las recomendaciones vigentes (si bien, creo que es probable que observemos un cambio en las futuras guías de 400 a 800 mcg con la evidencia actual) pero en forma de ácido fólico. Sí resulta interesante el tipo de hierro que aporta, ya que la tolerancia a nivel digestivo es mayor que en el de otros productos. De nuevo, incluye vitamina A que, aunque está en cantidades muy pequeñas, bajo mi punto de vista no tiene cabida fuera de la alimentación durante el embarazo por su potencial teratogénico. Creo que a estas alturas de la película, tenemos productos relación calidad-precio mucho mejores en el mercado.
Fertilovit f35
¿Qué lleva?
| Folatos 800 μg en forma de Ácido fólico Yodo: 150 μg Hierro (citrato férrico): 7.5 mg Vitamina D 800 UI Vitaminas: Vitamina C: 100 mg Vitamina E: 20 mg Vitamina B1: 3 mg Vitamina B2: 3 mg Vitamina B6: 4 mg Vitamina B12: 7 μg Niacina (B3): 35 mg Ácido pantoténico (B5): 12 mg Biotina: 150 μg Minerales: Zinc: 5 mg Magnesio (óxido magnésico): 100 mg Coenzima Q10: 35 mg |
Precio
Unos 25€.
Consideraciones
Sin gluten, sin lactosa, sin fructosa y sin colorantes artificiales.
Opinión personal
Un producto muy mejorable… En 2025 que se reniegue de los transgénicos y se alardee de ello, bajo mi punto de vista, es acientífico, y anti-ecológico. El ácido fólico viene en forma no activa, desaprovechando la oportunidad de, al menos, plantear la formulación mixta, si bien, me gusta que aporte 800 y no 400 mcg. Las cantidades de los compuestos no esenciales impresionan un «quiero y no puedo». Me resulta interesante que añadan Q10, aunque en ese sentido quizás lo enfocaría en la suplementación pre-concepcional y no tanto en la propia gestación (los fabricantes lo recomiendan como pre-concepcional y hasta los 3 primeros meses).
Bonusan folato activo
¿Qué lleva?
| Folatos 400 mcg como quatrefolic Vitamina b12 activa 7,5 mcg |
Precio
Unos 15€.
Consideraciones
Cada envase lleva 90 comprimidos. Vegano.
Opinión personal
Para la mayor parte de las gestantes, esto + 150-200 μg de yodo son más que suficientes, por lo que sin duda me parece que, con la ciencia en la mano, esta es la opción más razonable para recomendar a nivel poblacional si optamos por el folato en su forma activa. En cuanto a la dosificación, cómo decía antes, tengo mis dudas de si optar por 400 o por 800 mcg hasta que las guías de consenso estén actualizadas y ante la diversidad de los artículos más recientes en este sentido.
Seidibion
¿Qué lleva?
| Folatos: 400 μg en forma de Quatrefolic Yodo: 200 μg Hierro: 27 mg Vitamina D3: 600 UI Vitaminas: Vitamina C: 80 mg Vitamina E: 12 mg Vitamina B1: 1,1 mg Vitamina B2: 1,4 mg Vitamina B6: 1,4 mg Vitamina B12: 2,5 μg Niacina (B3): 16 mg Ácido pantoténico (B5): 6 mg Biotina: 50 μg Minerales: Zinc: 10 mg Magnesio (óxido magnésico): 56 mg Omega 3 (DHA y EPA) 100 mg y 20 mg |
Precio
Unos 22€.
Consideraciones
Lleva aceite de pescado.
Opinión personal
Bajo mi punto de vista, otro producto bastante bueno en relación calidad-precio. Las cantidades y formas en las que presenta los principales macronutrientes me parecen acertadas, pero, probablemente para gran parte de nuestra población la vitamina D se quede algo escasa (no hay consenso entre las principales guías). Me gusta que no lleve extras innecesarios sólo por rellenar la formulación.
Seidibion prime
¿Qué lleva?
| Folatos: 400 μg en forma de Quatrefolic Yodo: 200 μg Hierro: 27 mg Vitamina D3: 1000 UI Vitaminas: Vitamina C: 80 mg Vitamina E: 12 mg Vitamina B1: 1,3 mg Vitamina B2: 1,4 mg Vitamina B6: 1,4 mg Vitamina B12: 2,5 μg Niacina (B3): 16 mg Ácido pantoténico (B5): 6 mg Biotina (b8): 50 μg Minerales: Zinc: 10 mg Magnesio (óxido magnésico): 56 mg DHA: 500 mg L. Rhamnosus 1×1011 uFC/g L. Acidophilus 1×1011 uFC/g |
Consideraciones
Se deben tomar 2 cápsulas al día. No lleva gluten, lactosa ni sacarosa. Lleva pescado.
Opinión personal
De nuevo nos encontramos con un hermano menor y un hermano mayor de una misma casa comercial. Indican que este último, prime, está pensado para a partir de los 5 meses de embarazo.
Principalmente destaca por un aumento en la cantidad de vitamina D, de DHA, y la incorporación de probióticos, siendo el resto de las diferencias inexistentes o despreciables. En particular, el aumento del DHA puede justificarse por su interés en el desarrollo neurologico y visual del feto en el tercer trimestre, por lo que sería interesante en mujeres con una ingesta pobre en pescado azul y otras fuentes de omega 3.
En cuanto a los probióicos elegidos, son los que solemos ver en preparados infantiles, relacionados con inmunidad y prevención de las alergias y su cantidad es la más alta de entre todos los productos.
Donna Plus embarazo
¿Qué lleva?
| Folatos: 400 μg en forma de Quatrefolic Yodo (yodato de potasio): 200 μg Hierro (microencapsulado AB Fortis: Sacrato férrico): 28 mg Vitamina D: 1000 ui Vitaminas: Vitamina E: 11 mg Vitamina B1: 1.1 mg Vitamina B2: 1.4 mg Vitamina B3 (Niacina): 16 mg Vitamina B5: 5 mg Vitamina B6: 1.4 mg Vitamina B8 (Biotina): 40 μg Vitamina B12: 2.5 μg Minerales: Zinc: 10 mg Selenio: 55 μg Magnesio (Óxido de magnesio): 56.2 mg Ácido docosahexaenoico (DHA): 400 mg |
Precio
Unos 18€.
Consideraciones
Requiere de tomar 2 cápsulas al día. Lleva gelatina (no apta para vegetarianos, veganos, etc). Lleva aeite de la microalga Schizochytrium.
Opinión personal
Una opción interesante con un precio ajustado si no es importante para ti que el producto sea libre de compuestos de origen animal, y si no es un problema que haya que tomar dos comprimidos.
Fertibiotic b+ embarazo
¿Qué lleva?
| Folatos: 400 μg en forma de Quatrefolic® Yodo: 200 μg Hierro: 28 mg (Ferristat) Vitamina D: 600 UI Vitaminas: Vitamina B1: 1,1 mg Vitamina B3 : 16 mg Vitamina B5: 6 mg Vitamina B6: 1,4 mg Vitamina B12 activa 2,5 ng Biotina : 50 ng Vitamina C :8 100 mg Vitamina E 12 mg Colina 480mg Minerales y oligoelementos: Magnesio (bisglicinato de magnesio): 56,25 mg Zinc: 10 mg Otros compuestos bioactivos: L-Arginina 3000 mg L. Gasseri 5×10^9 UFC L. Acidophilus 5×10^9UFC |
Consideraciones
Se debe tomar una cápsula y un «stick» (sobrecito) al día. Sin azúcar, lactosa, ni gluten. No indican si es o no vegano, pero no observo componentes de origen animal en la composición, aparentemente. La vida útil del polvo del sobrecito es de 36 meses y de las cápsulas 24 meses
Opinión personal
Salvando la vitamina D, que me tendría más contenta con 1000 ui que con 600 ui (por mi experiencia en consulta y ante la falta de consenso), lo cierto es que la formulación es, probablemente, la mejor. Eso sí, a costa de ser el producto más caro de todos los que os traigo.
Por otro lado, este producto lo he probado personalmente por curiosidad (sin colaboración mediante) y tengo que decir que el sobre sabe fatal, hasta el punto de que no fui capaz de acabarme la caja… Lo he comentado con otras usuarias y hay opiniones variopintas, pero es cierto que a la que no le gusta, lo repudia, y tirar 40€ duele mucho, porque son unos cuantos pañales. Además, es de los pocos que lleva edulcorantes (sucralosa), algo que , si bien dudo que tenga efectos nocivos, tampoco me entusiasma descubrir, ya que en la gestación (y me atrevíera a decir que, en la vida) menos es muchas veces más.
Lleva una alta dosis de L-arginina (precursor del óxido nítrico) y colina , que pueden mejorar flujo placentario y el desarrollo cerebral, a considerar en riesgos de pre-eclampsia.
Multinatal activo bonusan
¿Qué lleva?
| Folatos: 400 μg de Quatrefolic® Yodo: 120 μg (de Laminaria digitata, kelp) Hierro como fumarato ferroso: 20 mg Vitamina D: 600 UI Vitaminas: Vitamina A (como betacaroteno): 242 μg Vitamina B1 (como tiamina hidrocloruro): 6 mg Vitamina B2 : 6 mg Vitamina B3 (nicotinamida): 20 mg Vitamina B5 (como pantotenato de calcio): 15 mg Vitamina B6 activa (como piridoxal 5′-fosfato): 2.9 mg Vitamina B12 activa (como metilcobalamina y adenosilcobalamina): 50 μg Biotina: 100 μg Vitamina C (como ascorbato de magnesio): 100 mg Vitamina E (natural como D-alfa-tocoferil hidrógeno succinato): 25 mg Vitamina K2 (como menaquinona-7, K2VITAL®): 30 μg Minerales y oligoelementos: Calcio (de conchas de ostras): 200 mg Magnesio (como carbonato de magnesio): 100 mg Zinc (como citrato de zinc): 14 mg Selenio (como selenio-L-metionina): 50 μg Cobre (como bisglicinato de cobre): 1 mg Manganeso (como citrato de manganeso): 2 mg Cromo (como picolinato de cromo): 60 μg Molibdeno (como molibdato de amonio): 12.5 μg Boro (como borato de sodio): 1 mg Otros compuestos bioactivos: Taurina: 200 mg Ácido alfa lipoico: 30 mg Metilsulfonilmetano (MSM): 15 mg Inositol: 15 mg Ácido para-aminobenzoico (PABA): 10 mg Bioflavonoides de cítricos (95% hesperidina): 10 mg Extractos y algas: Extracto de Bambú tabashir (Bambusa arundinacea, 75% sílice): 15 mg Chlorella alga (Chlorella pyrenoidosa, pared celular rota): 25 mg Alga espirulina (Spirulina platensis): 25 mg |
Precio
Entre 20 y 30 €.
Consideraciones
El bote dura 2 meses. Sin DMAE ni vitamina A pura, y enriquecido con espirulina y chlorella. Vegetariano, no vegano.
Opinión personal
Este multivitaminico, me da la impresion de llevar demasiadas cosas…y se me ocurren pocos contextos en los que todo esto sea necesario.
Con todo, igual que con otros productos de bonusan , me gusta mucho lo bien que indican los ingredientes, procedencia de cada uno, y, en definitiva, que garanticen que, quien quiera, pueda informarse sin dudas de que está tomando. Todas las formas de cada uno de los elementos que incluyen vienen en sus formas biodisponibles, lo cual es a todas luces un plus.
Incluye vitamina A, pero en una forma segura, y en cantidades lo suficientemente bajas como para no generar problemas. También lleva en su composición spirulina…y la verdad es que no creo que tengamos suficientes estudios para justificar su uso, a pesar de algunos buenos resultados aislados.
Natalben Supra
¿Qué lleva?
| Folatos: 400 μg en forma de ácido fólico (b9, no activo) Yodo (yodato de potasio): 200 μg Hierro (fumarato): 28 mg Vitamina D: 600 ui Vitaminas: Vitamina B1: 1.1 mg Vitamina B2: 1.4 mg Vitamina B3: 16 mg Vitamina B5: 6 mg Vitamina B6: 1.4 mg Vitamina B8 (Biotina): 50 μg Vitamina B12: 4.5 μg Vitamina C: 40 mg. Minerales: Zinc: 10 mg Selenio: 55 μg Magnesio (Óxido de magnesio): 60 mg Ácido docosahexaenoico (DHA): 200mg Omega 3-EPA: 40 mg Luteína: 10 mg Zeaxantina 0,5 mg |
Precio
Unos 20€.
Consideraciones
No contiene azúcares, lactosa, ni gluten. No apto para vegetarianas.
Opinión personal
Esta formulación de natalben algunas limitaciones en comparación con otros suplementos más completos. No incluye probióticos, su contenido de DHA es relativamente bajo (200 mg), una cantidad básica en comparación con opciones como que se alinean mejor con las recomendaciones actuales para el desarrollo cerebral del bebé. Otra carencia importante es la ausencia de colina e inositoles.
Contiene 28 mg de hierro, este se presenta en forma de Fumarato Ferroso, una opción menos biodisponible que puede causar más efectos secundarios digestivos como estreñimiento o molestias estomacales que otras opciones que hemos analizado. Y, a diferencia de su versión italiana, presenta el ácido fólico en su forma no activa (b9)… que, si bien, todavía se enmarca en las recomendaciones actuales, probablemente quede en breve desactualizado, y, sea como fuere, es un producto muy económico por si solo y que, para ser consumido de esta manera, se puede tomar perfectamente en monofármaco (financiado por el SNS).
Además, me parece que nos tratan un poco de «idiotas» a los profesionales de la salud cuando en su producto y web italianos indican los beneficios de emplear folato activo, y en la versión española insisten en que el ácido fólico es el único que tiene evidencia…
Exelvit Esencial
¿Qué lleva?
| Ácido fólico (Activo): 400 μg Yodo: 200 μg Hierro (Ferronyl): 30 mg Vitamina D: 2000 UI Vitaminas: Vit C: 80 mg Vit B1 : 1.40 mg Vit B2: 1.50 mg Vit B6: 1.90 mg Vit B12: 2.60 μg Niacina (B3): 17 mg Á. pantoténico (B5): 6 mg Vit E: 12 mg Biotina (B8): 50 μg Minerales: Zinc: 10 mg Selenio: 60 μg Manganeso: 2 mg Cobre: 1 mg Ácidos grasos: DHA (aceite de pescado 10/70 TG): 250 mg EPA (aceite de pescado 10/70 TG): 35.71 mg DHA (Lipinova®-11TG): 6.23 mg EPA (Lipinova®-11TG): 3.13 mg 17-HDHA: 2.40 mg 14-HDHA: 1.20 mg 18-HEPE: 1.50 mg |
Precio
Unos 17€
Consideraciones
Lleva aceite de pescado.
Opinión personal
Es, de todos, el que mayor contenido en vitamina D aporta. Esto puede ser interesante en población de riesgo, o mujeres con déficit instaurado, pero me limita el recomendarlo sin una analítica delante, porque recordemos que la vitamina D tiene riesgo de acumularse (aunque es raro salvo suplementaciones muy excesivas y a largo plazo). Pero, es cierto, que no es infrecuente que me encuentre analíticas con valores extremadamente bajos de vitamina D, dónde si la mujer desea optar por multivitamínicos, esta sería probablemente mi primera opción a considerar.
También presenta la mayor cantidad de hierro, en un formato registrado por la marca, que limita el análisis con respecto a otras formulaciones porque desconozco específicamente su comportamiento en cuanto a absorción o molestias gástricas.
Incorpora un perfil detallado de ácidos grasos, especificando dos fuentes de aceite de pescado:
- Aceite de pescado 10/70 TG: 250 mg de DHA y 35.71 mg de EPA.
- Lipinova®-11TG: Con cantidades menores (6.23 mg de DHA, 3.13 mg de EPA) junto con metabolitos (17-HDHA, 14-HDHA, 18-HEPE).
Este desglose tan detallado no se encuentra en la mayoría de los otros suplementos, que habitualmente aportan solo un valor global de DHA (y en algunos casos EPA) sin detallar subcomponentes… y como fan de que me expliquen todo perfectamente, me ha gustado este «detalle» por parte de la marca.
En definitiva me parece una opción especialmente interesante para quienes buscan una suplementación con dosis elevadas de vitamina D, un hierro en forma potencialmente diferenciada y en cantidades elevadas y un perfil lipídico optimizado, sin sacrificar la oferta básica en vitaminas y minerales que comparten muchos de los otros productos analizados.
Mega-resumen
Aquí te dejo una tabla, con la que he sudado sangre, sudor y lágrimas, para que sea más visual el análisis detallado previo:
| Producto | Folatos | Yodo (μg) | Hierro (mg) | Vit D | Vit C (mg) | Vit B1 (mg) | Vit B2 (mg) | Vit B6 (mg) | Vit B12 (μg) | Niacina (mg) | B5 (mg) | Vit E (mg) | Biotina (μg) | Zinc (mg) | Selenio (μg) | Magnesio (mg) | DHA (mg) | Probióticos | Precio | Consideraciones |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gestacare | 500 μg (Quatrefolic) | 200 | 16 | 1000 UI | 80 | 1.1 | 1.4 | 1.4 | 2.5 | 16 | 6 | 12 | 40 | 10 | 55 | – | 450 | L. crispatus (1×10⁹ UFC) y L. fermentum (1×10⁹ UFC) | 35–42€ | Libre de ácido fitánico; sin olor ni sabor; 2 cápsulas (1 día y 1 noche); incluye mioinositol, colina, FOS, D‑chiro–inositol; oferta en 4 cajas. |
| Fembion 1 | 400 μg A.F + 416 μg L‑MF | 150 | 10 | 800 UI (20 μg) | 55 | 1.4 | 1.4 | 1.9 | 4.5 | 12 | 6 | 4.8 | 40 | – | 26 | – | – | – | 15–17€ | Sin lactosa, gluten ni gelatina; incluye colina (130 mg). |
| Fembion 2 | 200 μg A.F + 200 μg L‑MF | 150 | 14 | 800 UI (20 μg) | 55 | 1.7 | 1.4 | 1.9 | 4.5 | 15 | 6 | 4.8 | 40 | 8 | 30 | 75 | 200 | – | 18€ | Lleva pescado; 2 cápsulas al día; incluye luteína (9 mg) que funciona como colorante. |
| Natalis pre | 400 μg A.F + 416 μg L‑MF | 150 | 14.9 | 800 UI (20 μg) | 90 | 1.5 | 2 | 2 | 3.5 | 20 | 6 | 13 | 70 | 12 | 60 | 151 | – | – | 17€ | Hierro en fumarato; óxido de magnesio; sin gluten; vegano; aporta cobre, manganeso, cromo y calcio. |
| Gestagyn embarazo | 400 μg | 150 | 14 | 400 UI (10 μg) | 80 | 1.1 | 1.4 | 1.4 | 2.5 | 16 | 6 | 12 | 50 | 10 | 55 | – | 200 | – | 20€ | Aporta Vit A (700 μg beta‑caroteno) y Vit K (75 μg); utiliza Ferginate®; sin gluten, huevo, lactosa ni sacarosa; contiene soja; DHA de microalgas. |
| Fertilovit f35 | 800 μg | 150 | 7.5 | 800 UI (20 μg) | 100 | 3 | 3 | 4 | 7 | 35 | 12 | 20 | 150 | 5 | – | 100 | – | – | 25€ | Vegano; sin gluten, lactosa, fructosa ni colorantes; contiene Coenzima Q10 (35 mg); utiliza hierro (citrato férrico) y magnesio (óxido). |
| Bonusan folato activo | 400 μg (Quatrefolic) | – | – | – | – | – | – | – | 7.5 | – | – | – | – | – | – | – | – | – | 17€ | Pensado para complementar; 60 comprimidos (2 meses); vegano. |
| Seidibion | 400 μg (Quatrefolic) | 200 | 27 | 600 UI (15 μg) | 80 | 1.1 | 1.4 | 1.4 | 2.5 | 16 | 6 | 12 | 50 | 10 | – | 56 | 100 ( +20 mg EPA) | – | 23€ | Dura 2 meses; contiene pescado. |
| Seidibion prime | 400 μg (Quatrefolic) | 200 | 27 | 1000 UI (25 μg) | 80 | 1.3 | 1.4 | 1.4 | 2.5 | 16 | 6 | 12 | 50 | 10 | – | 56 | 500 | L. Rhamnosus (1×10¹¹ UFC/g) y L. Acidophilus (1×10¹¹ UFC/g) | 35€ | 2 cápsulas/día; lleva pescado; sin gluten, lactosa ni sacarosa; pensado para los últimos 5 meses; incluye probióticos. |
| Donna + embarazo | 400 μg (Quatrefolic) | 200 | 28 | 1000 UI (25 μg) | – | 1.1 | 1.4 | 1.4 | 2.5 | 16 | 5 | 11 | 40 | 10 | 55 | 56.2 | 400 | – | 19€ | 2 cápsulas/día; contiene gelatina; aceite de microalga Schizochytrium; utiliza hierro microencapsulado (Sacrato férrico). |
| Fertibiotic Embarazo b+ | 400 μg (ácido fólico activo) | 200 | 28 | 600 UI (15 μg) | 100 | 1.1 | – | 1.4 | 2.5 | 16 | 6 | 12 | 50 | 10 | – | 56.25 | – | L. Gasseri (5×10⁹ UFC) y L. Acidophilus (5×10⁹ UFC) | 44€ | 1 cápsula + 1 stick; aceite de microalga Schizochytrium; bisglicinato de magnesio; aroma de piña; apto vegano; sabor menos agradable. |
| Multinatal activo bonusan | 400 μg (ácido fólico activo) | 120 | 20 | 600 UI (15 μg) | 100 | 6 | 6 | 2.9 | 50 | 20 | 15 | 25 | 100 | 14 | 50 | 100 | – | – | 33€ | Aporta Vit A (242 μg beta‑caroteno) y Vit K2 (30 μg); contiene otros minerales y compuestos bioactivos; incluye extractos de algas (chlorella, espirulina, bambú). |
| Natalben supra | 400 μg | 200 | 28 | 600 UI (15 μg) | 40 | 1.1 | 1.4 | 1.4 | 4.5 | 16 | 6 | – | 50 | 10 | 55 | 60 | 200 (con EPA 40 mg) | – | – | Con aceite de pescado; contiene luteína (10 mg) y zeaxantina (0.5 mg); usa fumarato ferroso y óxido de magnesio; ácido fólico no activo; gelatina. |
| Exelvit Esencial | 400 μg (activo) | 200 | 30 | 2000 UI | 80 | 1.40 | 1.50 | 1.90 | 2.60 | 17 | 6 | 12 | 50 | 10 | 60 | – | 250 (principalmente DHA) | – | 17€ | Contiene aceite de pescado (diversas fracciones, incluyendo Lipinova®); aporta otros ácidos grasos (EPA y derivados); formulado para quienes buscan una dosis alta de Vit D. |
Sinceramente, si me has leido hasta aquí, gracias y lo siento, pero formas parte de mi comunidad de frikis superfrikis, te guste o no.
Sea como fuere, esto requiere una segunda parte en la que analicemos componente por componente y por qué es o no interesante tenerlos en un producto, y ver por qué incluye cada marca, unos u otros elementos, desde mi perspectiva. Suscríbete, o sígueme en redes, para no perderte la próxima entrega de este y otros artículos similares:
Recuerdo una vez más que este contenido no busca substituir la consulta con un profesional, que si lo necesitas, puedes pedirme cita para que valore tu caso, y que esta información ha estado especialmente dirigida a profesionales de la salud.
Muchos muchos abrazos,
Lidia.
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