Calculadora de Ganancia de Peso Gestacional
Herramienta orientativa basada en recomendaciones del Institute of Medicine (IOM) para valorar la evolución ponderal durante el embarazo.
Resultado orientativo
IMC pregestacional
Categoría
Ganancia recomendada
Ganancia actual
Interpretación orientativa
Una reflexión importante sobre el peso en el embarazo
El peso durante el embarazo puede variar enormemente entre mujeres y no siempre refleja de forma precisa el estado de salud materno o fetal.
Aunque existen rangos orientativos de ganancia ponderal, el peso no debe convertirse en un objetivo rígido ni en motivo de obsesión o culpa.
En caso de necesitar cambios, suele ser más beneficioso centrarse en:
- mejorar hábitos alimentarios,
- mantener una buena relación con la comida,
- favorecer el descanso,
- realizar actividad física adaptada,
- y cuidar el bienestar emocional.
La salud durante el embarazo es mucho más compleja que un número en la báscula.
Aviso legal y descargo de responsabilidad
Esta herramienta tiene finalidad exclusivamente orientativa, educativa e informativa.
Las recomendaciones mostradas se basan en guías poblacionales y no sustituyen la valoración individualizada realizada por profesionales sanitarios.
La evolución ponderal durante el embarazo puede verse influida por múltiples factores clínicos, metabólicos, emocionales y sociales.
La autora y esta web no se responsabilizan de decisiones clínicas, alimentarias o personales tomadas exclusivamente a partir de esta calculadora.